कार या बस में बैठते ही आपको भी आती है उल्टी? तो ये घरेलू उपचार से दूर करें अपनी परेशानी!

Home Remedies For Motion Sickness in Hindi: कई व्यक्तियों को गाड़ी या बस में सवार होने पर उल्टी आने लगती है। इसे ‘मोशन सिकनेस’ भी कहा जाता है। यात्रा करते समय यह उत्पन्न होता है। ध्यान दें कि यह अचानक हो सकता है। मोशन सिकनेस  (Motion Sickness In Hindi ) के विषय में चर्चा करते हैं तो गाड़ी में सवार होने पर यह उत्पन्न होता है और जब गाड़ी रुक जाती है तो इसका प्रभाव समाप्त हो जाता है। इसके लक्षणों की चर्चा करें तो आपका सिर भारी रहता है और साथ ही आपको मतली आती है और सांस लेने में भी कठिनाई हो सकती है। मोशन सिकनेस का एकमात्र उपचार (Treatment of motion sickness) है, जितना अधिक आप यात्रा करेंगे, उतनी ही आसानी से आप इससे समझौता कर लेंगे। मोशन सिकनेस (Motion Sickness in Hindi) को दूर करने के लिए हम आपको कुछ आसान से घरेलू नुस्खे (Motion Sickness Home Remedies in Hindi) बता रहे हैं।

मोशन सिकनेस से बचने के लिए पहले से प्लान बनाकर आप यात्रा कर सकते हैं। यात्रा करते समय, वाहन के पीछे, अर्थात पीछे वाली सीटों पर बैठने से बचें। ऐसी सीटें चुनें जिनमें आपको हलचल कम से कम महसूस हो, साथ ही निम्नलिखित उपायों को भी अपनाएः

• पानी के जहाज में जल स्तर के पास जहाज के सामने या बीच में सीट मांगें।
• फ्लाइट में एक विंग के सामने के किनारे पर एक सीट मांगें। एक बार फ्लाइट बोर्ड करने पर, एयर वेंट फ्लो को अपने चेहरे की ओर कर लें।
• ट्रेन में, सामने की ओर और खिड़की के बगल वाली सीट लें।
• सड़क के रास्ते गाड़ी से ट्रैवल करते वक्त सामने वाले यात्री की सीट पर बैठें।

मोशन सिकनेस के शिकार हैं तो ऐसे करें बचाव और फर्स्ट एड (Motion Sickness Precautions And First Aid)

• यात्रा के दौरान किसी दूर, स्थिर वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें। न तो कुछ पढ़ें और न ही इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करें।
• सीट के पिछले हिस्से पर आराम करते हुए अपना सिर स्थिर रखें।
• धूम्रपान न करें और धूम्रपान करने वालों के पास न बैठें।
• तेज़ गंध, मसालेदार, ऑयली फूड और शराब से बचें।
• आप मोशन सिकनेस से बचने के लिए डॉक्टर से दवाएं भी ले सकते हैं। यात्रा पर जाने से पहले इन्हें सेवन करना आपको इस तकलीफ से बचा सकता है।
• आप मोशन सिकनेस से बचने के लिए स्कोपोलामाइन का उपयोग करें, यात्रा की योजना बनाने से कई घंटे पहले, 72 घंटे की सुरक्षा के लिए अपने कान के पीछे पैच लगाएं। अगर आपको ग्लूकोमा या यूरिन रिटेंशन जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो दवा का उपयोग करने से पहले अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से बात करें।
• अदरक का सेवन करें। जिंजर स्नैप्स, जिंजर एले या कैंडिड जिंजर के साथ मिलाकर अदरक का सप्लीमेंट मतली को रोकने में मदद कर सकता है।
• खाने में लाइट चीजें खाएं. बहुत ऑयली या हैवी फूड आपको परेशान कर सकता है।
• मुंह को खाली ना रखें कोई टॉफी या च्विंगम भी खा सकते हैं।

सफर में उल्टी आने से बचने के घरेलु उपाय (Home Remedies For Motion Sickness In Hindi)

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