How To Reduce Double Chin Fat: चेहरा हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। क्योंकि इससे किसी के हाव-भाव को अच्छी तरह से समझा जा सकता है। अधिकांश लोग किसी के स्वभाव से पहले चेहरे से अधिक प्रभावित होते हैं। चेहरे को सुंदर बनाने के लिए लोग विभिन्न प्रकार की क्रीम और अनेक तरीके के कॉस्मैटिक का उपयोग करते हैं। हालांकि एक चीज है, जो न तो क्रीम से जाती है और न ही कॉस्मैटिक से।
वास्तविकता में, हम चेहरे पर स्थापित चर्बी के बारे में चर्चा कर रहे हैं। चेहरे की चर्बी को कम करना वास्तव में आवश्यक होता है, क्योंकि यह हमें और आकर्षक बनाती है। यद्यपि आप दिखने में कितने ही पतले क्यों न हों, आपका चेहरा मोटा होने के कारण लोग आपको मोटा मानते हैं। हालांकि, सही टिप्स के माध्यम से चेहरे पर जमी हुई चर्बी से छुटकारा पाया जा सकता है। चलिए जानते हैं कुछ ऐसे ही सरल टिप्स के बारे में (Chehre ka Fat Kam Karne Ki Tips)
चेहरे की चर्बी कैसे घटाएं – Chehre Ki Charwi Ko kaise Kam Kare
चेहरे की चर्बी एक आम समस्या है जिसका सामना बहुत से लोग कर रहे हैं। यह चर्बी के इकट्ठा होने की वजह से होती है जिससे चेहरे का आकार भारी लगता है। चेहरे की चर्बी को घटाने के लिए कुछ सरल और प्रभावी तरीके हैं जो इस लेख में विस्तार से चर्चित किए जाएंगे। इसे पढ़कर आप अपने चेहरे की चर्बी को घटा (Tips To Get Rid Of Face Fat In Hindi) सकते हैं और स्वस्थ और खूबसूरत त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।
चेहरा का मसाज
चेहरे की चर्बी को खत्म करने के इच्छुक लोगों के लिए सुबह उठकर मसाज करना अत्यंत उपयुक्त है। आपको खड़े होकर या बैठकर 2 से 3 मिनट तक अपने चेहरे पर मसाज करना होगा। आप अपनी उंगलियों के जरिए सर्कुलर मोशन में धीरे-धीरे मालिश कर सकते हैं। मसाज की शुरुआत माथे से करें और फिर धीरे-धीरे गालों से होते हुए गर्दन तक जाएं।
मीठी ड्रिंक्स से करें परहेज
शुगर से भरपूर ड्रिंक्स को हमेशा से सेहत के लिए खतरनाक माना जाता है। इसके दुष्प्रभाव को आप अपने चेहरे पर भी महसूस कर सकते हैं। इसीलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपके चेहरे की चर्बी कम हो जाए, तो आपको मीठे या शुगर से भरपूर ड्रिंक्स को कम करना होगा, या फिर बिल्कुल बंद कर देना होगा।
पर्याप्त नींद लेना
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए सोना बहुत महत्वपूर्ण होता है। अगर आप चाहते हैं कि चेहरे की चर्बी कम हो जाए, तो रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद आवश्यक होती है। अच्छी नींद से शरीर में जमी हुई चर्बी का कम हो जाना संभव होता है। पर्याप्त नींद न लेने के कारण शरीर में पानी का रिटेंशन होता है, जिसके कारण चेहरा सूजा हो सकता है। इसलिए, सोना बहुत आवश्यक होता है।
नमक का सेवन
चेहरे की चर्बी को कम करने वाले लोगों को ध्यान देना चाहिए कि वे नमक का सेवन सतर्कता से करें। अधिक सोडियम लेने से शरीर में सूजन हो सकती है। नमक के सेवन में कटौती करके शरीर में पानी का स्तर नियंत्रित रहता है, जिससे चेहरे की सूजन कम होती है और चर्बी भी घटती है।
एक्सरसाइज जरूरी
यदि आप रोज़ व्यायाम (Exercise For Double Chin) करते हैं, तो इसका लाभ न केवल आपके शरीर पर दिखाई देता है, बल्कि इससे चेहरे की भी निखार आने लगती है। शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ, आप मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहते हैं। इससे चेहरे पर चमक भी बरकरार रहती है। व्यायाम के साथ-साथ पानी को भी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या इससे संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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