हैंगओवर उतारने के उपाय | कई बार रात के समय व्यक्ति शराब पीकर सोता है और सुबह भी नशा उतरने का नाम नहीं लेता। वहीं, किसी पार्टी में अगर नशा किया हो तो घर आते समय यह सोच-सोचकर पैरों के नीचे से जमीन खिसकने लगती है कि अगर मम्मी ने नशे में पकड़ लिया तो क्या होगा। इसके अलावा हैंगोवर (Hangover) में सिर में दर्द, उल्टी और बेहोशी जैसी हालत होती है। आपकी इस चिंता को दूर करने के लिए यहां कुछ ऐसे टिप्स दिए गए हैं जो शराब (Alcohol) के नशे या कहें हैंगोवर को उतारने में आपकी मदद करेंगे।
हैंगओवर उतारने के उपाय | Tips To Get Rid OF Hangover
1. टमाटर
टमाटर का जूस पीने से हैंगओवर के लक्षणों में आराम मिलता है, ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें ऐसे यौगिक होते हैं, जो शराब के ज़्यादा सेवन से लिवर को होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।
2. नारियल का पानी
हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए ज़रूरी है कि शरीर को हाइड्रेट रखा जाए। इसके लिए आप पानी के अलावा नारियल पानी भी पी सकते हैं। नारियल के पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में फ्लूएड्स को संतुलित रखते हैं।
3. केला
शराब के सेवन से शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होने लगती है। केले पोटैशियम से भरपूर होने के साथ, इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करते हैं और शरीर की रिकवरी में मदद भी करते हैं।
4. अदरक
अगर हैंगोवर के कारण उल्टी (Nausea) जैसा महसूस होने लगा है तो आप अदरक का सेवन कर सकते हैं। इससे पेट की गड़बड़ी ठीक होगी और पेट साफ होने में मदद मिलेगी। यह कुछ हद तक हैंगोवर को कम करने में भी असरदार है। इसके सेवन के लिए आप गर्म पानी में अदरक के टुकड़े मिलाकर पी सकते हैं।
5. नींबू
नशा उतारने के लिए नींबू (Lemon) खाया या फिर नींबू पानी पिया जा सकता है। नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर को एनर्जी देने में भी मदद करेगा। इसके अलावा ब्रोकोली, लाल शिमला मिर्च, कीवी, संतरा और स्ट्रॉबेरीज भी खाई जा सकती हैं।
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6. संतरा
ग्लूटाथियोन एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। शराब पीते वक्त इसका स्तर कम हो जाता है। संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो शरीर में ग्लूटाथियोन के स्तर को कम होने से बचाता है।
7. शकरकंद
शकरकंद एक बेहद स्वादिष्ट सब्ज़ी है, जिसे उबालकर या भूनकर खाया जाता है। यह विटामिन-ए के साथ कई तरह के पोषक तत्वों से भरी होती है, जो हैंगओवर से छुटकारा दिलाने का काम करते हैं। विटामिन-ए, एंटीइंफ्लामेट्री होता है, जो हैंगओवर से जुड़ी सूजन से लड़ने का काम करता है।
8. चाय या कॉफी
कैफीन में एंटी-हैंगोवर गुण होते हैं जो नशा कम करने में मददगार हो सकते हैं। आप अगली सुबह उठकर कॉफी या चाय पी सकते हैं जिससे आपको थोड़ा आराम महसूस हो और रहा-सहा नशा उतर जाए।
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9. पेपरमिंट ऑयल
सुखद रूप से ठंडा करने वाला, पुदीना का तेल शराब से संबंधित सिरदर्द और तनाव के लिए त्वरित राहत प्रदान करता है। माथे, टेम्पल और कंधे-गर्दन के क्षेत्र में तेल लगाएं और धीरे से मालिश करें। अपने ऊपरी शरीर को आराम देना सुनिश्चित करें और इन बिंदुओं की मालिश करते समय गहरी सांसें अंदर-बाहर करें। आप पहले बादाम के तेल जैसे अन्य मूल तेल के साथ भी तेल मिला सकते हैं और फिर इसे अतिरिक्त नमी और विटामिन E के साथ त्वचा को निखारने के लिए लगा सकते हैं।
10. शहद का करें सेवन
शहद आसानी से मिल जाता है, यह हैंगओवर से छुटकारा पाने का आसान और सस्ता घरेलू उपाय है। शहद शरीर को अल्कोहल से होने वाले नुकसान के साथ ही हैंगओवर को भी कम करता है। चिकित्सकों का मानना है कि शराब पीने के एक से डेढ़ घंटे बाद 3-4 चम्मच शहद लेना फायदेमंद रहता है।
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। बिहारखबरे इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।