Skin Care Routine After 40 Age: जब उम्र बढ़ती है, तो त्वचा के कोलेजन, नैचुरल ऑयल और इलास्टिन की मात्रा कम होने लगती है। इस परिवर्तन के कारण त्वचा सूखी हो जाती है और छोटी-मोटी रेखाएं और झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। इससे चेहरे पर उम्र का प्रभाव स्पष्ट रूप से दिखता है और त्वचा पहले की तरह जवां नजर नहीं आती है।
वास्तव में, 40 की उम्र के बाद त्वचा की विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। इस आयु में, हमें सिर्फ स्वस्थ आहार और व्यायाम पर ही ध्यान नहीं देना चाहिए। बल्कि हमें रोज़ाना अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए ताकि हमारा चेहरा जवान और आत्मविश्वास बना रहे। चलिए जानते हैं कि 40 के बाद हमें अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करनी चाहिए।
40 के बाद चेहरे की देखभाल कैसे करें – Skin Care Routine After 40 Age
यहां 40 की उम्र के बाद चेहरे की देखभाल के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दी गई हैं:
स्किन को एक्सफोलिएट करें
अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करके बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए ध्यान दें। आपकी स्किन टाइप के अनुसार स्क्रब का उपयोग करें। यदि आपकी स्किन सूखी है, तो क्रीम-आधारित स्क्रब का उपयोग करें। इससे आपकी त्वचा मॉश्चराइज़ भी होगी। तेलीय त्वचा के लिए जेल-आधारित स्क्रब का उपयोग करें। इससे चेहरे पर अधिक ऑयल रिलीज नहीं होगा।
मॉश्चराइज करें
जब उम्र बढ़ती है, तो त्वचा की नमी कम होने लगती है और स्किन का हेल्दी फैट भी कम हो जाता है। इससे त्वचा की लचीलापन कम हो जाता है और स्किन ड्राई हो जाती है। त्वचा की नमी को बनाए रखने के लिए हमेशा नॉन-फोमिंग क्लिंजर और अच्छी क्वालिटी के मॉश्चराइजर का उपयोग करना चाहिए।
डार्क स्पॉट करेक्टर यूज करें
मुंहासों, दाग-धब्बों, पिगमेंटेशन, ब्लेमिश और डॉर्ग स्पॉट एजिंग के लक्षण होते हैं। इनसे बचने के लिए विटामिन सी युक्त डार्क स्पॉट करेक्टर का उपयोग करना चाहिए। इसे नियमित रूप से अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए। मेडिकेटेड क्रीम से भी पिगमेंटेशन कम हो जाता है, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।
सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल
महिलाओं को अपने स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन को शामिल करना चाहिए, जो 40 से ऊपर की उम्र की हो। यह सनस्क्रीन त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाता है और प्रीमैच्योर एजिंग को रोकता है। इसके लिए, आपको एसपीएफ 30, पीए रेटिंग +++ और जिंक ऑक्साइड से युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
नाइट क्रीम लगाएं
रात को सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह साफ करें और नाईट क्रीम लगाएं। नाईट क्रीम त्वचा को हाइड्रेट करती है और चेहरे को मुलायम और चमकदार बनाती है। इससे चेहरे की झुर्रियां भी कम होती हैं।
पर्याप्त पानी पीएं
भरपूर मात्रा में पानी पीने और स्वस्थ आहार लेने से त्वचा पर चमक आती है। इसलिए, पर्याप्त मात्रा में ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इससे त्वचा को आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं और त्वचा हाइड्रेट होती है।
Disclaimer: इन तरीकों का प्रयोग करके एजिंग के लक्षणों को बहुत हद तक कम किया जा सकता है। चेहरे को सही तरीके से देखभाल करने से उस पर हमेशा चमक बनी रहती है।
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