सर्दियों में अगर बढ़ जाता है आपका वजन? तो इन तरीकों से तेजी से करें कंट्रोल

Weight Loss Tips In Winters: सर्दियों के मौसम में हमारी सेहत के लिए कई चुनौतियां होती हैं। इस मौसम में तापमान कम होने के साथ ही सर्दी-जुकाम की समस्या होती है, और साथ ही कुछ प्रकार के साथ ही कुछ प्रकार के क्रोनिक दर्द की दिक्कत भी आपको परेशान कर सकती है। इसके अलावा, इस मौसम में मोटापा भी बढ़ सकता है, जिसे आप शायद नहीं पहचान पाएंगे और आपका वजन बढ़ जाएगा। आइए जानते हैं कि सर्दियों में वजन क्यों बढ़ (Weight Loss In Winter In Hindi) जाता है और इस पर कैसे नियंत्रण रखा जा सकता है।

सर्दियों में वजन बढ़ने का कारण | Weight Loss Tips In Winters

सीजनल अफेक्टिव डिसॉर्डर

यह एक ऐसा डिप्रेशन है जो मौसमी बदलाव से संबंधित होता है। यह हमारे मुड को प्रभावित करता है और हमारी ऊर्जा स्तर को प्रभावित करता है। सर्दियों के मौसम में सूर्य की कमी होती है जो हमारे मनोभाव के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य को भी मुड करती है। इसके कारण हमारी व्यायाम या जिम जाने की इच्छा भी कम होती है, जिससे हमारा वजन बढ़ता है।

लंबी रातें

सर्दियों में रातें लंबी होने की वजह से हम अधिक नींद लेते हैं, जिससे हम पूरे दिन थकान महसूस करते हैं। आपका शरीर चक्र आपको सुस्त बना सकता है जब आप अधिक सोते हैं। इससे आपका वर्कआउट भी प्रभावित होता है।

गिरता तापमान

सर्दियों के मौसम में जब तापमान लगातार कम होता है, तो ठंड की अनुभूति बढ़ जाती है और आप सुबह उठकर व्यायाम नहीं करना चाहते हैं। सर्दियों में लोग कंबल में घुसकर रहना पसंद करते हैं, इनएक्टिव लाइफस्टाइल की वजह से वजन बढ़ना स्वाभाविक है।

अधिक खाना