Fast Weight Loss Tips In Hindi: मोटापा आजकल आम समस्या बन चुका है, और खानपान इसमें महत्वपूर्ण योगदान देता है। गलत खानपान आपको मोटापे का शिकार बना सकता है। डाइट में फास्टफूड और पैकिट बंद खाना खाने से पेट निकल जाता है। जब एक बार आपका पेट निकल जाता है, तो उसे फिर से कम करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। लंबी मेहनत के बावजूद, आपको उसे पहले की तरह स्लिम नहीं कर पाते। इसमें सिर्फ सेहत को ही नहीं, बल्कि आपकी पर्सनैलिटी को भी प्रभावित करता है। अगर आपका पेट बाहर आ गया है और आप वजन कम करना (weight loss tips at home in hindi) चाहते हैं तो डाइट में दही और काली मिर्च को शामिल कर लें।
ओनली माय हेल्थ में छपी खबर के अनुसार, न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन पूजा सिंह बताती हैं कि गर्मी के मौसम में दही और काली मिर्च वजन घटाने (weight loss tips at home) में मदद करती हैं। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से पेट की कई समस्याओं से निजात भी मिलती है। नाश्ता और लंच में दही काली मिर्च का सेवन करने से लाभ मिलता है, जिन लोगों को सर्दी-खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्या है, वह इसका सेवन न करें।
कैसे वजन घटाती है दही और काली मिर्च
दही और काली मिर्च का संयोजन आपको वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह एक प्रमुख कारण है कि दही में प्रोबायोटिक्स (प्रोटेक्टिव जीवाणु) और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो वजन घटाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन के, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी तत्व मेटाबोलिज्म को मजबूत करते हैं और वजन घटाने में सहायता प्रदान करते हैं।
कैसे वजन घटाती है दही और काली मिर्च
दही और काली मिर्च का सेवन करके आप अपने वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जिनका आप अनुसरण करके दही और काली मिर्च को सेवन कर सकते हैं:
- सबसे पहले, 2 कटोरी दही में 1 छोटी चम्मच काली मिर्च मिलाएं। फिर थोड़ा सा नमक डालकर इन्हें ब्लेंडर में पीस लें।
- अगर यह मिश्रण ज्यादा गाढ़ा लगता है, तो इसमें 1/2 गिलास पानी मिला लें।
- इस तरह आपकी दही और काली मिर्च की लस्सी तैयार हो जाएगी।
- आप इसे पीने के लिए चम्मच या कटोरी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. BIHARKHABRE इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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