गालों का बहुत ज्यादा निकला हुआ होना भी कई चेहरों पर अच्छा नहीं लगता है।
निकले हुए गाल लटकते बहुत जल्दी हैं इसलिए बहुत जरूरी है कि आपके गाल एकदम सामान्य रहें औैर फिट रहें
गालों को फिट रखने के लिए जरूरी नहीं है कि आप कोई बहुत कठिन परिश्रम करो।
काम के साथ ही यदि आप कुछ आसान कसरतों को थोड़ी देर के लिए कर लेंगे तो गाल एकदम परफेक्ट दिखाई देने लगेंगे।
आइए जानते हैं कि किन कसरतों को करने से गाल पतले हो जाते हैं।
लिप्स पुल
इसे करने के लिए नीचे का होंठ जितना हो सके ऊपर उठाएं, इसके लिए निचले जॉ को बाहर निकालें। इस दौरान आपको खिंचाव महसूस होना चाहिए। इसे 10-15 सेकंड के लिए होल्ड करें।
फिश फेस
फिश फेस एक ऐसी कसरत है जिसके लिए आपको अलग से वक्त नहीं निकालना होगा। ये गालों पर जमा फैट कम करके उन्हें पतला करती है। 5 से 10 सेकंड के होल्ड करें। इसे करते समय गाल में थोड़ा दर्द उठ सकता है।
इसे करने के लिए कमर सीधी करके बैठ जाएं। सिर जितना हो सके पीछे की ओर झुकाएं और चेहरे को आसमान की तरफ रखें। अब होंठों को बाहर की ओर खींचें और मुंह से हवा बाहर निकालें। 5 से 10 सेकंड के लिए होल्ड करें और 20 बार इसे दोहराएं।