Shilpa Shetty की तरह दिखना चाहती है Fit तो करें ये एक्सरसाइज
बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी जितनी फिट हैं, उतनी ही खूबसूरत भी हैं।
उम्र के साथ-साथ उनकी फिटनेस और खूबसूरती देखते ही बनती है।
शिल्पा का फैशन सेंस तो कमाल का है ही, साथ ही मैडम फिटनेस के मामले में भी पीछे नहीं रहती हैं।
आइए जानते हैं शिल्पा फिट रहने के लिए कौन सा योगासन करती है.
विपरीत शलभासन
विपरीत शलभासन भी एक ऐसा आसन है जिसकी मदद से आप खुद को फिट रख सकते हैं। विपरीत शलभासन को सुपरमैन पोज भी कहा जाता है। ये आसन पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूती देने में बहुत मददगार होता है।
शलभासन
शलभासन के कई फायदे हैं। यह रीढ़ की हड्डी की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। शलभासन पीठ के निचले हिस्से और गर्दन की मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति में सुधार लाता है। पेट के अंगों के कामकाज को संतुलित करता है और इसके अलावा पेट की समस्याओं में भी राहत दिलाता है।
बालासन
बालासन एक आराम करने की मुद्रा है। जिसे कभी भी किसी भी वक्त किया जा सकता है, खास तौर से शीर्षासन के बाद तो ज़रूर करना चाहिए। मस्तिष्क को शांत करता है
शिल्पा का मानना है कि योग के साथ अपने खान पान पर भी ध्यान देना जरूरी है। ऐसा इसिलए क्योंकि शरीर को फिट रखने के लिए 30 प्रतिशत योग का और 70 प्रतिशत भोजन का योगदान होता है।