शहनाज गिल ने बिना एक्सरसाइज 6 महीने में घटाया 12 किलो वजन

फिल्मी सितारे हों या फिर आम आदमी, वजन घटाना किसी भी व्यक्ति के लिए आसान बात नहीं है।

लोगों को बॉडी का एक्स्ट्रा फैट कम करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाने के अलावा अपनी डाइट में भी कई बदलाव करने पड़ते हैं।

लेकिन इंडस्ट्री की सबसे प्यारी एक्ट्रेस शहनाज गिल ने इस मुश्किल काम को भी आसान बनाकर रख दिया है।

अगर आप भी उनके फैन्स की इस लिस्ट में शामिल हैं तो आपके साथ शेयर करते हैं शहनाज के वो फिटनेस सीक्रेट जिन्हें फॉलो करके आप भी घटा सकते हैं अपना कई किलो वजन।

इन चीजों को किया डाइट से बाहर

शहनाज गिल ने अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान चॉकलेट, आइसक्रीम, जंक और प्रोसेस्ड फूड बिल्कुल नहीं खाया। इसके अलावा नॉन वेज खाना भी छोड़ दिया

प्लान डाइट 

शहनाज ने वजन घटाने के लिए सबसे पहले एक डाइट प्लान बनाया। वो घर पर बना खाना खाती थीं। स्पाइसी और तले भुने खाने को छोड़कर सिंपल आहार ही लिया। 

एक ही तरह के भोजन से मिली मदद

शहनाज ने वजन कम करने के दौरान खाने को लेकर कोई एक्सपेरिमेंट नहीं किया। बल्कि रोजाना एक ही तरह की डाइट ली यानी कि अगर वो दोपहर के खाने में दाल और मूंग खाती थीं तो रात के खाने में भी वही लिया।

खाना कम खाया

शहनाज के मुताबिक वजन घटाने के लिए उन्होंने अपने खाने की मात्रा को कम किया। अगर उन्हें दो रोटी की भूख थी तो एक ही रोटी खाई। एक साथ सारी चीजें खाने कि जगह थोड़ी-थोड़ी चीजें कई बार में खाई।

ये है शहनाज की डाइट

शहनाज ने अपने एक इंटरव्यू के दौरान फैंस को बताया था कि वो 'सुबह उठने के बाद सबसे पहले अपना हल्दी वाला पानी लेती हैं। इसके अलावा उन्होंने अपना एप्पल साइडर विनेगर पीना शुरू कर दिया है। 

ब्रेकफास्ट के बाद वो कभी हरी मूंग दाल, डोसा या मेथी का पराठा खाती हैं। वो हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट लेती हैं।