आम खाने से इम्यूनिटी होगी मजबूत और कैंसर का खतरा होगा कम,जानिए कैसे
गर्मी के मौसम में आम खाना किसे पसंद नहीं होता। बड़े तो बड़े, बच्चे भी आम खाना पसंद करते हैं।
यही नहीं, स्वाद से भरपूर गर्मियों में मिलने वाले इस फल में पोषक तत्वों की भी भरमार होती है।
हाई फाइबर और लो कैलोरी की वजह से यह वजन कम करने में भी काफी मदद करता है।
यह हमारे शरीर की इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है और आंख की रौशनी को भी ठीक रखता है।
तो आइए जानते हैं कि आखिर फलों का राजा आम हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद है और कितना नुकसान है और किन बीमारियों से हमें बचाता है।
कैंसर से बचाव
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है। इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं।
बीपी और थायरॉयड में फायदेमंद
आम में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम थायरॉयड की समस्या में भी सुधार लाता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
आम में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद मैग्नीशियम थायरॉइड से संबंधित समस्याओं दूर करता है।
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