बिना डाइटिंग के 5 किलो बेट कैसे कम करें?

लगातार वजन बढ़ना

कई बार लगातार वजन बढ़ने कारण सिर्फ जंक फूड ही नहीं बल्कि खराब लाइफस्टाइल भी होती है

बीमारियां बढ़ना

खराब लाइफस्टाइल आपकी सेहत पर बहुत पुरा प्रभाव डालता है. आप कई बीमारियों के शिकार हो जाते हो

डाइटिंग करना

वजन बढ़ने पर लोग डाइटिंग करना शुरू कर देते हैं. लंबे समय तक ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म कम होने लगता है

बिना डाइटिंग वेट लॉस

आप बिना डाइटिंग के भी अपना वजन कम कर सकते हैं. इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल के पैटर्न को बदलने की जरूरत है

ढेर सारा पानी पिएं

जब आप हाइड्रेट रहते हैं तो आपको क्रेविंग कम होती है. वजन कम करने के लिए ढेर सारा पानी पिएं

चलना शुरू करें

रोजाना चलना शुरू करें. अपनी एक्सरसाइज के टाइम को थोड़ा-थोड़ा करके बढ़ाना शुरू करें

नींद का रखें ध्यान

वजन कम करने के लिए अपनी नींद पूरी होने दें. रोजाना लगभग 7 से 8 घंटे की नींद लें

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