7 दिन में वजन कम करने का 9 आसान तरीका

प्रोटीन, फाइबर और ताजा सब्जियों खाएं.

चीनी और फैट वाले भोजन न करें.

दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं.

रोजाना डाइट में ज्यादा नमक न खाएं.

नमक से शरीर में पानी का मात्रा बढता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.

रोजाना कम से कम 30 मिनट के लिए व्यायाम या योगा करें.

रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना जरूरी है.

रोजाना समय-समय पर खाना खाएं.

खाना छोटे-छोटे पोर्शन में खाएं.

पानी से छूमंतर हो जाएगा मोटोपा? बस ये छोटी सी चीज मिला लें!