Keto Diet Tips: तेजी से वजन घटाने के लिए करें इन चीजों का सेवन
पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर एवोकाडो वजन घटाने में मददगार साबित होता है। एवोकाड़ो में 1.9 ग्राम प्रोटीन 1.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 19 पॉइंट 7 ग्राम फैट प्रति 100 ग्राम होता है।
अगर आप कीटो डाइट फॉलो कर रहे हैं तो सीड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ये वजन घटाने में मदद करता है।
ड्राइफ्रूट्स फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से काफी लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
वेट लॉस के लिए आप ब्रोकली और फूलगोबी जैसी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
चीज़ में फैट और कार्बोहाइड्रेट की बहुत मात्रा पाई जाती है। कई स्टडी में यह बात सामने आया है कि चीज़ हार्ट डिसीज़ को भी कम करता है।
कीटो डाइट में आप आडू, स्ट्रॉबेरी, अमरूद और नींबू जैसे फलों को शामिल कर सकते हैं।