किडनी को हेल्दी रखने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल, नहीं होगी कोई दिक्कत
खुद को हमेशा फिट रखने के लिए किडनी को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है।
आज के समय में ज्यादातर लोग किडनी रोग के शिकार हो रहे है।
किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। किडनी हमारे शरीर में एक फिल्टर या छन्नी की तरह कार्य करती है।
किडनी हमारे शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने का कार्य करती है। हम जो भी खाना खाते हैं उसमें पोषक तत्वों के साथ साथ कुछ हानिकारक तत्व भी होते हैं।
किडनी रक्त से हानिकारक पदार्थों को छान कर अलग करती है और यूरीन या मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकालने का कार्य करती है।
किडनी को हेल्दी रखने के लिए अपनाए ये घरेलू उपाय
अदरक
लिवर और किडनी की सफाई में अदरक बहुत ही मददगार है। इसके सेवन से लिवर और किडनी डिटॉक्स हो जाते हैं।
पालक
हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, सी, के, आयरन, मैग्नीशियम और फोलेट की मात्रा अधिक होती है। पालक में बीटा-कैरोटीन होता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
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