पांच मिनट में दिमाग को तरोताजा कर देगा ये ब्रेन योग, परीक्षा का तनाव हो जाएगा दूर
बोर्ड परीक्षाओं में अब कुछ ही दिन बचे हैं, ऐसे में युवाओं में डिप्रेशन, एंग्जाइटी और तनाव के मामले देखने को मिल रहे हैं.
लगातार मोबाइल और लैपटॉप पर व्यस्त रहने के कारण आज के युवाओं को निर्णय लेने की शक्ति भी कम होती जा रही है.
ऐसे में एक गंभीर मुद्दे पर विचार करते हुए शहर के ब्रेन योग मास्टर रूपेश राज और विजया राज ने ब्रेन योगा एक्सरसाइज बताई है. यह एक्सरसाइज आपके दिमाग को तरोताजा रखने में मददगार साबित हो सकती है.
इस योग का लाभ विद्यार्थियों को परीक्षा में भी मिल सकता है.ब्रेन योगा में सबसे ज्यादा हाथों की एक्सरसाइज होती है.
इस व्यायाम को करने से बच्चों को कई लाभ मिल सकते हैं जैसे एकाग्रता बढ़ती है, वे पढ़ाई में अधिक ध्यान दे पाते हैं
रूपेश राज ने कहा कि हममें से 99% लोगों के दोनों दिमाग सक्रिय नहीं हैं. क्योंकि, हम ज्यादातर काम एक हाथ से करने के आदी हैं. हम दोनों दिमाग का सीधा संबंध हमारे हाथों और उंगलियों से होता है.
बोर्ड परीक्षा की तैयारी करते समय या जाते समय छात्रों को हाथ का व्यायाम करना चाहिए जिससे मस्तिष्क सक्रिय होगा और परीक्षा का तनाव भी दूर होगा.
एक हाथ से विजय चिन्ह और दूसरे हाथ से अंगूठे ऊपर करने का अभ्यास किया जा सकता है. इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा.
आखिर शादी के बाद पुरुषों का क्यों निकल जाता है पेट? जानिए